Como ganhar confiança e desenvolver uma mente melhor?
Esta é uma duvida comum de todos aspirantes a atleta. Se procurar na internet a frase ´´poder da mente“ você receberá um monte de links com informações caras e produtos dedicados ao assunto. Por algumas centenas de dólares, algum guru vai te ensinar como desenvolver uma mente forte que supostamente irá melhorar seu desempenho atlético.
Uma coisa que eu aprendi na minha vida é que se alguma coisa parece muito boa para ser verdade é porque é.
Treinar a mente não requer um investimento caro ou curso e nem um diploma de psicologia ou neurociência.
Apesar de eu ser a favor de todo tipo de estratégia como uma visualização de uma pré-competição e afirmações positivas, existe um modo de desenvolver uma mente forte.
Se você treinar o corpo, a mente virá junto. Quando você se esforça em seu treino, sua mente é forçada a vir junto. Se sua mente é fraca, você desistirá assim que a fadiga aparecer. Lutadores são treinados na academia de boxe para trabalhar através da fadiga. A habilidade de desenvolver uma técnica em um estado de fadiga é única em sua habilidade.
Tais habilidades são desenvolvidas através de intenso treino de boxe e treino físico. Se você quer uma mente forte e confiante você deve desenvolver esta atitude na academia.
Considere as palavras de Bernard Hopkins em uma entrevista antes de uma luta no começo de sua carreira:
´´Sempre vou a uma luta super confidente e eu tenho uma razão para tal. Eu sempre venho desta maneira porque eu treinei tão duro que eu não tenho lugar na minha mente para dúvidas. Nunca entro em um ringue para perder. Esta palavra nem existe em meu dicionário. Eu treino confiante e treino para pensar mais do que confiante. Se eu não fizer isso, eu seria um tolo“.
Enquanto você se motiva a treinar intensamente você irá gradualmente melhorar fisicamente. Enquanto sua força e condicionamento melhoram, você ganhará confiança nas suas habilidades. Este processo não acontece da noite para o dia. Leva tempo, dedicação, perseverança e uma regular dose de trabalho duro.
Não há espaço para dúvidas na mente de um atleta. Você precisa ganhar confiança em você. Se você se motivar a ir de encontro a dificuldades e desafios, sua mente irá se tornar mais resiliente.
È muito fácil desistir quando as coisas ficam ´´pretas“. Uma mente forte irá permitir você a manter o pensamento de desistir mesmo através da fadiga que irá surgir. Como Vince Lombardi disse uma vez: ´´Uma vez que você aprende a desistir, isto se torna um hábito“.
O rei do ciclismo e da Tour de France Lance Armstrong talvez tenha dito em melhores palavras:
´´Dor é temporária. Talvez leve um minuto, uma hora, um dia, um ano, mas, eventualmente irá acabar e alguma coisa tomará seu lugar. Se eu desisto, entretanto, durará para sempre. Este ´´se entregar“, mesmo que pequeno ficará comigo. Então, quando penso em desistir, eu pergunto a mim mesmo: Poderei viver com isso?“
Obviamente você precisa de uma mente forte para viver com tanta convicção mas precisará de um corpo forte também. Todo mundo tem um ponto de desistência. Treine seu corpo para ir além o máximo possível que a mente terá que acompanhar.
Quando for a sua academia de boxe, tente um treino intenso, enquanto executa este treino, sua mente começará a sussurrar na sua orelha tentando te convencer a parar completamente ou descansar por um período extenso. Após completar sua rotina, ela virá com outra frase: Ah, nunca mais vamos treinar isso de novo.
É melhor ignorar sua mente, e não deixe ela te convencer a desistir. Fique focado no que está fazendo. Tome a decisão de fazer e completar antes mesmo de começar. Pode até mesmo pendurar frases motivantes na academia de boxe para te ajudar. Uma breve olhada a uma frase motivante ou foto irá te dar aquela fagulha que você precisa para continuar trabalhando.
Uma outra frase, agora do grande campeão Muhammad Ali: ´´Eu odiava cada minuto do treino, mas eu falava, NÃO DESISTA! Sofra agora e viva o resto da sua vida como um campeão!“.
