Phenibut (ácido β-fenil-γ-aminobutírico) é um suplemento nootrópico sintético usado para:
- Relaxamento
- Anti-ansiedade
- Melhor humor
- Dormir melhor
Phenibut tem uma história bastante interessante. A ex-URSS o desenvolveu como um medicamento ansiolítico para cosmonautas durante caminhadas espaciais.
Eles precisavam de algo que acalmasse seus nervos enquanto flutuavam no vazio do espaço.
No entanto, eles ainda precisavam de um pensamento claro e de suas habilidades motoras intactas para que pudessem realizar trabalhos mecânicos complicados.
Assim, no início dos anos 60, pesquisadores em São Petersburgo sintetizaram pela primeira vez o fenibut.
O Phenibut é legal nos EUA?
Os médicos ainda prescrevem fenibut como tratamento para ansiedade, insônia, depressão, TEPT e alcoolismo na Rússia e em outros países do Leste Europeu.
No entanto, a maior parte não é programada no resto do mundo, incluindo os EUA. Isso significa que você pode comprá-lo legalmente, sem receita, de vendedores online.
No entanto, só porque é legal não significa que seja isento de riscos. Como você verá, é fundamental abordar o fenibut com cautela.
Quando o fenibut faz efeito, a maioria dos usuários descobre que isso os faz sentir-se concentrados, livres de estresse e mais sociáveis.
Normalmente leva cerca de meia hora para começar a sentir os efeitos iniciais, mas leva cerca de 5 a 6 horas antes de começar a atingir o pico.
Os efeitos podem permanecer no corpo por 24 a 48 horas, com alguns usuários relatando um efeito de “auréola” no dia seguinte.
Não recomendamos tomar fenibut mais de uma ou duas vezes por semana, no máximo.
O que o Phenibut faz?
Quando o fenibut começa a atuar no seu cérebro, você pode começar a sentir os seguintes efeitos:
Phenibut para ansiedade
Phenibut é bem conhecido na comunidade nootrópica por controlar a ansiedade e produzir um estado de profunda calma.
Pensamentos acelerados que podem estar incomodando você se dissiparão e seu corpo entrará em um estado de relaxamento.
Ao contrário de muitos outros nootrópicos ansiolíticos por aí, os efeitos do fenibut não são sutis ou periféricos.
Você pode sentir isso claramente quando o fenibut está ativo no corpo. Alguns usuários descrevem os efeitos ansiolíticos como mais semelhantes aos do Xanax do que aos nootrópicos. 1
Melhor humor e foco
Phenibut não visa apenas o sistema GABA, mas também estimula os receptores de dopamina.
Como você deve saber, a dopamina é a principal via responsável pelas respostas de prazer/recompensa no cérebro.
Também é em grande parte responsável pela formação da atenção e da memória.
Ao aumentar a atividade da dopamina, o fenibut pode simultaneamente melhorar o humor e torná-lo mais motivado para prestar atenção.
Na verdade, existem algumas evidências preliminares de que o fenibut pode ser usado para ajudar a tratar crianças e adultos com TDAH. 2
Esta ação, combinada com a resposta de relaxamento GABA mencionada anteriormente, pode colocar os usuários em um estado calmo de foco e fluxo.
Phenibut para ansiedade social
Muitos usuários de fenibut relatam ser mais extrovertidos e menos ansiosos com a socialização quando o tomam.
Não deveria ser surpresa que esse fosse o caso. Phenibut atua nos receptores GABA, assim como outro famoso lubrificante social: o álcool.
Na verdade, alguns entusiastas dos nootrópicos começaram a substituir uma dose de fenibut por bebidas nas noites de sábado.
Sua milhagem pode variar, mas há muitos relatos anedóticos elogiando o fenibut por essa qualidade específica.
Phenibut para atletas
O hormônio do crescimento humano (HGH) é um dos principais hormônios que estimula o crescimento, a reprodução celular e a regeneração celular em humanos.
Manter níveis adequados de HGH é fundamental para muitas funções corporais, especialmente em pessoas ativas. Phenibut aumenta a produção de GABA, que por sua vez estimula a glândula pituitária a secretar HGH.
Isso pode aumentar a resistência física, promover uma recuperação mais rápida após o exercício, níveis mais elevados de energia e melhor crescimento muscular.
Na verdade, muitos fisiculturistas confiam no fenibut. 3
Phenibut para dormir
GABA é fundamental para um sono de qualidade. Tomar um nootrópico que aumenta o GABA pode ajudá-lo a adormecer mais rápido, permanecer dormindo e ter um sono de melhor qualidade.
Alguns usuários afirmam que o fenibut lhes proporciona o melhor sono que já tiveram na vida nos dias em que o tomam.
Definitivamente, há potencial para o fenibut ajudar pacientes com insônia. 4
Phenibut aumenta a testosterona?
Algumas pessoas (especialmente na comunidade do fisiculturismo) tomam fenibut porque acreditam que ele pode aumentar o hormônio do crescimento humano e a testosterona. Atualmente, não há evidências clínicas de que este seja o caso.
Alguns usuários relatam aumento do desejo sexual enquanto tomam fenibut, possivelmente devido aos seus efeitos sobre a dopamina.
Embora não haja pesquisas reais sobre isso, há muitas anedotas de que o fenibut pode aumentar o desejo e causar orgasmos mais intensos em homens e mulheres.
Phenibut para alcoolismo e vício
Quando os níveis de GABA estão muito baixos no cérebro, ele naturalmente quer compensar e procurará todos os meios necessários para conseguir isso. Incluindo métodos menos ideais, como drogas e álcool.
Phenibut pode aumentar os níveis de GABA, reduzindo os desejos em pessoas viciadas .
Em alguns países da Europa Oriental, os médicos prescrevem-no para tratar o alcoolismo.
Há muitos depoimentos online de pessoas que conseguiram diminuir ou abandonar seus vícios com a ajuda do fenibut.
Tenha em mente, entretanto, que o próprio fenibut também é potencialmente viciante. E, de acordo com alguns usuários, apresenta alguns sintomas terríveis de abstinência se for abusado.
Portanto, tenha cuidado se pretende usar fenibut e não o tome mais do que alguns dias por semana para evitar tolerância e dependência.
Como o Phenibut funciona no cérebro
O sistema GABA do cérebro desempenha um papel crítico no controle dos níveis de ansiedade e estresse.
Ele atua como “freio” no sistema nervoso central. Equilibra as vias estimulatórias, como a dopamina e a norepinefrina.
Portanto, manter níveis adequados de GABA é fundamental para o humor e a cognição.
Você pode estar se perguntando “por que não apenas suplementar com o próprio GABA?”
Bem, acontece que o GABA puro é um suplemento ineficaz por si só.
É incapaz de atravessar a barreira hematoencefálica, por isso não pode ser absorvido pelo cérebro, apenas circula inutilmente na corrente sanguínea até ser excretado.
Phenibut resolve isso pegando a molécula GABA e adicionando um anel fenil, que permite que ela passe do sangue para o cérebro e comece a interagir com os receptores.
Em doses mais baixas, parece que o fenibut ativa o receptor GABA-B e, em doses mais altas, também ativa os receptores GABA-A.
Estes receptores “têm papéis distintos e complementares no equilíbrio e na terminação da actividade persistente”.
Em outras palavras, eles relaxam seu cérebro quando ele fica muito excitado.
GABA pode bloquear o disparo dos sinais associados à ansiedade, evitando que você seja sobrecarregado pelo estresse. AV, et al., Dependência de Phenibut. 5
Phenibut e ondas cerebrais
O aumento da atividade do GABA também pode alterar as ondas cerebrais. A suplementação de GABA pode aumentar as ondas cerebrais alfa e, ao mesmo tempo, suprimir as ondas cerebrais beta.
As ondas alfa e beta são sinais elétricos produzidos em diferentes estados mentais e são importantes para o foco, a concentração e a excitação geral. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre os dois.
As ondas beta são as ondas mais rápidas que seu cérebro produz e estão associadas a ações focadas e deliberadas.
As ondas beta são importantes porque aumentam a concentração e mantêm você envolvido em sua tarefa, mas também estão associadas a níveis mais elevados de estresse e ansiedade.
Muitas ondas beta podem estimulá-lo demais e, na verdade, ser contraproducentes.
As ondas alfa, por outro lado, são mais lentas e com maior amplitude do que as ondas beta.
Eles indicam um estado mais relaxado e menos excitado.
Este é o tipo de atividade cerebral que você geralmente vê em alguém meditando ou caminhando.
Este é o tipo de onda cerebral que o ajudará a entrar no clima.
De acordo com um estudo, os participantes que suplementaram com GABA (o mecanismo de ação do fenibut) apresentaram ondas cerebrais alfa significativamente mais altas e ondas cerebrais beta mais baixas do que o grupo de controle.
Isso mostrou os efeitos antiestresse agudos do fenibut e como ele pode manter os usuários frescos sob ataque. 6
Phenibut aumenta a dopamina?
Ao mesmo tempo que o fenibut aumenta a atividade do GABA, também ativa os receptores de dopamina.
A dopamina também é conhecida como “via da recompensa” e é em grande parte responsável pela maioria das coisas que os humanos consideram prazerosas.
Comida, sexo, amor, realização pessoal, todas essas coisas liberam dopamina, criando aquela sensação calorosa de satisfação.
Sem níveis adequados de dopamina, é difícil sentir-se motivado ou focado em qualquer coisa. Afinal, por que fazer alguma coisa se não há pagamento?
Na verdade, níveis baixos de dopamina podem causar TDAH. Portanto, quando o fenibut estimula seus receptores de dopamina, ele pode aumentar sua atenção, foco e motivação. Também pode aumentar suas habilidades cognitivas gerais e a formação de memória. 7
Phenibut também diminui um composto conhecido como beta-fenetilamina (PEA), que é um produto químico estimulador que atua nos sistemas dopamina, serotonina, norepinefrina e colinérgico.
Sabe-se que o excesso de PEA causa aquela sensação de superestimulação e nervosismo que pode causar ansiedade. 8
Assim, entre o aumento das ondas GABA/alfa, a estimulação da dopamina e a supressão da resposta excitatória, podemos ver como o fenibut atinge os seus efeitos nootrópicos relaxados, mas focados.
Quanto phenibut devo tomar?
A dose inicial de fenibut é de cerca de 200-300 mg. Recomendamos começar com essa dose para ver como ela interage com o seu sistema. Lembre-se de que leva várias horas para que o fenibut atinja o pico em seu sistema.
Você pode não sentir todos os efeitos por até seis horas se tomá-lo com uma refeição grande. É importante lembrar disso e não refazer pensando que a dose original não foi suficiente.
Geralmente não é uma boa ideia tomar fenibut mais de 1 ou 2 vezes por semana, de preferência com dias de folga entre eles.
Também é uma boa ideia tirar uma ou duas semanas de folga ocasionais a cada poucos meses para que você não desenvolva tolerância e o fenibut continue a funcionar de maneira eficaz.
Se você estiver pesquisando sobre fenibut, poderá ver comentários on-line sobre a ingestão de doses muito maiores, às vezes na faixa de 2 a 4 gramas inteiras por dia. Isso é feito principalmente por usuários recreativos, e você provavelmente deve seguir seus conselhos com cautela.
Nós realmente não recomendamos exceder 1 grama por dia, caso contrário, você pode acabar se queimando pelas desvantagens reais da overdose/abstinência de fenibut.
Efeitos colaterais potenciais do Phenibut
Ao contrário de outros nootrópicos, o fenibut tem um perfil real de efeitos colaterais.
Os sintomas de overdose de fenibut incluem falta de controle motor, perda de coordenação, sonolência, náusea, sono excessivo, dor de cabeça, falta de filtro social/compartilhamento excessivo e dormência.
Parece muito com uma pessoa bêbada, certo?
Bem, isso não deveria ser surpresa, já que o álcool também atua na via GABA.
O phenibut é seguro?
Você PODE ter uma overdose de fenibut se tomar muito ou com muita frequência.
Felizmente, as overdoses de fenibut não são fisicamente perigosas, mas podem fazer você se sentir péssimo.
Embora não seja tão extremo ou fisicamente perigoso quanto uma overdose de álcool, tomar fenibute em excesso pode ter um efeito semelhante no usuário.
Você deve absolutamente tomar cuidado para não consumir muito.
Pessoas que tomam fenibut com muita frequência, todos os dias durante semanas ou meses a fio, relataram sintomas de abstinência verdadeiramente infernais.
Phenibut destina-se apenas ao uso ocasional e de curto prazo, não como um medicamento ansiolítico diário.
Os usuários que ignoram isso podem se encontrar em uma situação terrível quando pararem de tomá-lo.
Algumas das piores histórias envolvem semanas de disforia, ataques de pânico, insônia e desejos intensos antes que seus corpos se recuperem do abuso de fenibut.
Alguns até descreveram a experiência como sendo semelhante à abstinência de opiáceos/benzo.
Realmente não vale a pena correr o risco, então SEMPRE seja responsável com este nootrópico.
AUTOR
Erik Abramowitz é um praticante de terapia nutricional certificado (NTP), estudante de doutorado naturopata, técnico de saúde e pai. Ele é o principal criador de conteúdo do HolisticNootropics.com e apresentador do Holistic Nootropics Podcast.
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