Um de meus objetivos é que o boxe cresça deixando cair por terra muito dos treinos arcaicos e mitos que assombram nosso esporte. Muitos destes mitos são em relação ao treino com pesos e corridas de longa distância.
Treinadores da “velha guarda” ensinam você a correr 6km todo dia. Eles ainda insistem que você evite treinar com pesos. Esses treinadores cresceram em uma era diferente, onde a ciência não estava nem de perto avançada como está hoje. Infelizmente, muitos destes treinadores da antiga passaram seus ensinamentos e mitos para seus lutadores e estes passaram a diante a novos lutadores e assim vai… O resultado no final é um mal-entendido em relação ao treino de boxe e requerimentos de condicionamento. Estes treinos arcaicos foram passados de geração para geração.
Eu recebi recentemente um e-mail onde a pessoa informou que seu treinador se opôs ao treino com pesos e corrida de intervalos. Isto é comum em nosso esporte.
O que um lutador faz nesta situação?
É uma pergunta dura de responder. Como lutador você deve desenvolver um censo de confiança com seu treinador. Você deve acreditar nos conselhos dele. Ele será a pessoa que irá trabalhar em seu córner e te preparar para lutas seguintes.
Mas qual a relação de seus conselhos com a ciência? A ciência pode pintar um quadro bem diferente daquilo que seu treinador prega. Você deve falar para seu treinador que ele está errado e informá-lo dos benefícios do condicionamento anaeróbico e do treino de força?
Deixe-me listar alguns nomes que me vem a mente de todos que trabalham com peso e condicionamento anaeróbico…
– Shane Mosley
– Oscar De La Hoya
– Kostya Tszyu
– Kermit Cintron
– Evander Holyfield
Fora suas práticas de condicionamento e força, o que mais há em comum com estes lutadores?
Eu responderei esta pergunta para você… Estes lutadores também dividem um reconhecimento merecido como top de linha a nível mundial. Estes são os melhores dos melhores. Evander Holyfield pode ter passado de sua hora, mas nos seus dias, ele era um dos mais condicionados atletas de todos os tempos.
É difícil discutir com resultados. Estes lutadores são a prova viva que o treino de força e com pesos NÃO fará você mais lento, contanto que você treine de uma maneira específica para o boxe. Nós não somos fisiculturistas, portanto não se preocupe como os fisiculturistas treinam. Nós somos boxeadores.
Você pode inquestionavelmente levantar peso de uma maneira a aumentar sua força, sem atrapalhar seu programa de treino de boxe.
Ao invés de começar uma discussão com seu treinador, eu sugiro que você calmamente discuta este tópico. Explique a ele o que você aprendeu a respeito deste assunto. Se ele não concordar, peça a ele seis semanas para provar o valor deste tipo de treino. Um programa de seis semanas de treino será o suficiente para demonstrar que aumentará sua força e condicionamento anaeróbico.
Não limite sua habilidade baseado naquilo que outra pessoa não sabe. Você é o atleta, portanto confie em você para melhorar sua performance. Você obviamente se preocupa com sua performance. Se seu treinador não concorda com condicionamento anaeróbico e treino com pesos, você deve fazer por você no seu tempo que dispuser.
Você apenas vive uma vez, então eu te aconselho a treinar sem arrependimentos. Está na hora de colocar um basta nestes pensamentos antigos. É SUA responsabilidade maximizar O SEU treino de força e condicionamento. Ninguém pode fazer estes exercícios por você. Você precisa falar com seu técnico ou tomar a iniciativa de melhorar seu condicionamento e força por você mesmo.
Meu Técnico Não Acredita Que…
Um de meus objetivos é que o boxe cresça deixando cair por terra muito dos treinos arcaicos e mitos que assombram nosso esporte. Muitos destes mitos são em relação ao treino com pesos e corridas de longa distância.
Treinadores da “velha guarda” ensinam você a correr 6km todo dia. Eles ainda insistem que você evite treinar com pesos. Esses treinadores cresceram em uma era diferente, onde a ciência não estava nem de perto avançada como está hoje. Infelizmente, muitos destes treinadores da antiga passaram seus ensinamentos e mitos para seus lutadores e estes passaram a diante a novos lutadores e assim vai… O resultado no final é um mal-entendido em relação ao treino de boxe e requerimentos de condicionamento. Estes treinos arcaicos foram passados de geração para geração.
Eu recebi recentemente um e-mail onde a pessoa informou que seu treinador se opôs ao treino com pesos e corrida de intervalos. Isto é comum em nosso esporte.
O que um lutador faz nesta situação?
É uma pergunta dura de responder. Como lutador você deve desenvolver um censo de confiança com seu treinador. Você deve acreditar nos conselhos dele. Ele será a pessoa que irá trabalhar em seu córner e te preparar para lutas seguintes.
Mas qual a relação de seus conselhos com a ciência? A ciência pode pintar um quadro bem diferente daquilo que seu treinador prega. Você deve falar para seu treinador que ele está errado e informá-lo dos benefícios do condicionamento anaeróbico e do treino de força?
Deixe-me listar alguns nomes que me vem a mente de todos que trabalham com peso e condicionamento anaeróbico…
– Shane Mosley
– Oscar De La Hoya
– Kostya Tszyu
– Kermit Cintron
– Evander Holyfield
Fora suas práticas de condicionamento e força, o que mais há em comum com estes lutadores?
Eu responderei esta pergunta para você… Estes lutadores também dividem um reconhecimento merecido como top de linha a nível mundial. Estes são os melhores dos melhores. Evander Holyfield pode ter passado de sua hora, mas nos seus dias, ele era um dos mais condicionados atletas de todos os tempos.
É difícil discutir com resultados. Estes lutadores são a prova viva que o treino de força e com pesos NÃO fará você mais lento, contanto que você treine de uma maneira específica para o boxe. Nós não somos fisiculturistas, portanto não se preocupe como os fisiculturistas treinam. Nós somos boxeadores.
Você pode inquestionavelmente levantar peso de uma maneira a aumentar sua força, sem atrapalhar seu programa de treino de boxe.
Ao invés de começar uma discussão com seu treinador, eu sugiro que você calmamente discuta este tópico. Explique a ele o que você aprendeu a respeito deste assunto. Se ele não concordar, peça a ele seis semanas para provar o valor deste tipo de treino. Um programa de seis semanas de treino será o suficiente para demonstrar que aumentará sua força e condicionamento anaeróbico.
Não limite sua habilidade baseado naquilo que outra pessoa não sabe. Você é o atleta, portanto confie em você para melhorar sua performance. Você obviamente se preocupa com sua performance. Se seu treinador não concorda com condicionamento anaeróbico e treino com pesos, você deve fazer por você no seu tempo que dispuser.
Você apenas vive uma vez, então eu te aconselho a treinar sem arrependimentos. Está na hora de colocar um basta nestes pensamentos antigos. É SUA responsabilidade maximizar O SEU treino de força e condicionamento. Ninguém pode fazer estes exercícios por você. Você precisa falar com seu técnico ou tomar a iniciativa de melhorar seu condicionamento e força por você mesmo.
