Quais Vitaminas o praticante de Boxe deve ingerir
Os praticantes de boxe devem consumir uma dieta rica em nutrientes, incluindo vitaminas A, C, D, E e vitaminas do complexo B. Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos como frutas, vegetais, carnes magras, laticínios, grãos integrais e suplementos. As vitaminas ajudam a melhorar a recuperação muscular, a função imunológica e a saúde geral do corpo. Veja abaixo a função de cada uma e onde encontrá-las