TREINO DE REAÇÃO COM BOLA DE TÊNIS E ELÁSTICO

Neste vídeo mostro como montar um aparelho para treino de golpe de vista, pontaria, movimentação, reflexo e tempo de reação. Pode se treinar como aquecimento ou até mesmo incorporá-lo na sua rotina de treino. Alguns boxeadores profissionais usam este treino e vc pode achar os vídeos no Youtube, como Kostya Tszyu e Vasyl Lomachenko. Quanto às aplicações, este treino pode ser uma adição do divertimento a seu arsenal do treinamento. Além dos benefícios de coordenação mão-olho, também é útil que este treino não será extenuante para o corpo. Você pode facilmente incluir algum treinamento de reação com esta ferramenta sem desvirtuar seus objetivos de treinamento primário.
Ricardo Ubiratan Saeki
28/12/2016

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